Биологический ритм организма влияет на эффективность тренировок. Наиболее эффективны тренировки, проводимые с 10 до 12 часов и с 15 до 16 часов. В статье описаны преимущества и недостатки тренировок в разное время суток, а также рекомендации по выбору времени для тренировок в зависимости от целей и возможностей.