Примерное меню на день, состоящее из завтрака, обеда, ужина и перекуса. Включает в себя белковые продукты, овощи, фрукты и здоровые жиры. Количество калорий - 1526 ккал. Можно менять ингредиенты и их количество в зависимости от индивидуальных особенностей.
# Здоровое питание
Примерное меню на 1513 ккал, состоящее из бутербродов с сёмгой, овощного салата, шашлычка из говяжьей печени, фасоли стручковой, булгура, филе трески с овощами и перекуса в виде клюквенных хлебцев, клубники, апельсина и ряженки 4%.
Примерное меню на день на 1523 ккал, включающее в себя бутерброды с лососем, гречу, огурец, филе куриной грудки, овощи, лосось, стручковую фасоль, помидоры черри, хлебцы гречневые, голубику, миндаль и зеленое яблоко. Рецепты блюд и количество ингредиентов могут быть изменены в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Представлено меню на день, содержащее 1540 ккал. Включает в себя завтрак, обед, ужин и перекус. Каждое блюдо описано с указанием ингредиентов и способа приготовления. Меню является примерным и может быть изменено в зависимости от индивидуальных особенностей.